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＊家族で楽しめる【 #なないろ栄養おだし】を使った春パスタ🍽️⁣⁣⁣⁣⁣
今が旬の春キャベツとおだしの相性が抜群！

『#お出汁香る春キャベツとミニトマトの和風ペペロンチーノ』

＜材料＞ (2人分)⁣⁣⁣※所要時間15分
・パスタ・・・200g
・春キャベツ・・・2枚
・ミニトマト・・・15個
・なないろ栄養おだし・・・1袋
・オリーブオイル・・・大さじ3
・にんにく・・・2片
・塩・・・大さじ1

＜下準備＞⁣
・にんにくはみじん切り、春キャベツは3cm角程度に切っておく。ミニトマトは洗ってヘタをとっておく。

＜作り方＞
①大きめの鍋にお湯を沸かし、なないろ栄養おだしを入れて出汁をとる。

②出汁がとれたら袋を取り出し、お塩を入れてパスタを表示より1分少ない時間で茹でる。最後の1分でキャベツを入れて一緒に茹でる。

③パスタを茹でている間にフライパンにみじん切りにしたにんにく、オリーブオイル、なないろ栄養おだしの出し殻を袋を破いて入れ、弱火で加熱する。

④香りが出てきたらミニトマトを入れて少ししんなりするまで炒める。パスタの茹で汁を大さじ1入れる。

⑤茹で上がったパスタを加え、しっかりと和えたら完成。

＜ポイント＞
オリーブオイル、にんにくと出し殻を入れて加熱するときは焦がさないように弱火でじっくりと加熱する。

お出汁とにんにくで作るオイルは、風味がとても良いので和の風味がしっかりと味わえます🙌⁣⁣
GWももうすぐ終わるので、お家でゆっくり過ごす日に作ってみてください！

#ドクターズナチュラルレシピ #drsnaturalrecipe ⁣⁣⁣#アンファー #angfa ⁣⁣⁣#レシピ記録 #レシピノート #身体に優しいご飯 #身体に優しい ⁣⁣#お出汁 #出汁のある暮らし #出汁 #春キャベツ ⁣⁣⁣#春キャベツレシピ #旬の味 #旬野菜 #旬の食材 #パスタ好き #パスタレシピ #ペペロンチーノ #レシピ付き #レシピ公開 #レシピあり #gw #GWの過ごし方 #お家ごはん #おひるごはん #おひるごはんの記録

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＊プロテインは飲むだけじゃない！？😲
【 #ボタニカルライフプロテインチョコ味】⁣を使った⁣

GWのお家カフェにぴったり！“驚くほどサクほろ”でみんな大好き💛
『 #プロテイン入りスノーボール』⁣
⁣
＜材料＞ (12個分)⁣
・ボタニカルライフプロテイン（チョコレート）　20g
・全粒粉　30g
・薄力粉　20g
・無塩バター　50g
・粉糖（仕上げ用）少々

＜下準備＞⁣
・無塩バターは室温で柔らかくしておく。
・オーブンは170度に予熱する。
⁣
＜作り方＞⁣
①室温で柔らかくなったバターを白っぽくなるまで混ぜる。

②ボタニカルライフプロテイン（チョコレート）、全粒粉、薄力粉を合わせて振るって①に加える。

③ゴムベラで混ぜひとかたまりにまとめたら、12等分にして丸くまるめる。

④170度に予熱してオーブンで15分焼く。

⑤焼き上がり、粗熱がとれたら仕上げに粉糖をまぶす。

全粒粉を加えることでさらにヘルシーなスイーツに🍃⁣
ぜひGWのお家時間に作ってみてください◎
⁣⁣
後から見れるように右下の「保存」がオススメ♪⁣
他にもこんなレシピが知りたい！などあればコメントで教えてください😌⁣
⁣
商品の詳細はプロフィールのURLをご覧ください✨
☞@dr.s_natural_recipe

⁣
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#ボタニカルライフプロテインに少し

参考になったよ！という方は
コメント欄に【❤️】の絵文字をお願いします♪
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今回のテーマは・・・
『保存必須！無添加ってなに？徹底解説！』

後で読みたい方は保存してみてくださいね♪

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今年は花粉症がつらい！という方はコメント欄に【🤧（くしゃみ）】の絵文字で教えてください✍️
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今回のテーマは・・・

『花粉症が辛い方必見！花粉症にまつわるウソ・ホント！』

今さら聞けない噂やおすすめの対策などを公開！
後で読みたい方は保存してみてくださいね♪

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＊春のホームパーティーに🌸
【 #なないろ栄養おだし】⁣
⁣
お米をおだしで炊くことで酢飯もふんわり優しい味に💕
お子さまも食べやすい1品です✨

ぜひお子さまと一緒に楽しく作ってみませんか🎶
⁣
『 #なないろおだしのてまり寿司』⁣
⁣
＜材料＞ (2人分)⁣
【だし(炊飯用)】⁣
・なないろ栄養おだし...1パック
・水...500cc

【すし酢】⁣
・酢...100CC
・砂糖...大さじ2～3
・塩...小さじ2

・米...2合
・お好きな具材(飾り用のパセリや木の芽、紅蓼など)...適量
⁣
＜下準備＞⁣
・米を洗って水につけておく。
⁣
＜作り方＞⁣
①水を沸かしてなないろおだしを1パック入れ、2～3分煮立たせる。だしパックを取り出し冷ましておく。
②酢、砂糖、塩を鍋に入れてひと煮たちさせ、すし酢を作って冷ましておく。
③米の水をきり、冷ましておいただしを目盛りのところまで注ぎ、炊飯する。
④米が炊けたら熱いうちに寿司桶に移して、すし酢を回しかけ切るように混ぜる。すし酢は大さじ4～6くらいで調整する。
⑤ラップを用意し、その上に具と酢飯をのせてラップで形を整える。
⑥皿に盛りつけて、飾りをのせたら完成。⁣
⁣
＜ポイント＞⁣
・ラップで巻くときにしっかり強めに形を作ると、崩れにくくきれいに仕上がります。
⁣
なないろ栄養おだしは、いわし煮干し・鰹節など5つの国産素材を厳選して使用🐟⁣
子どもの成長に必要な7つの栄養素がたっぷり入った、100％天然素材のおいしいだしパックです✨⁣
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後から見れるように右下の「保存」がオススメ♪⁣
他にもこんなレシピが知りたい！などあればコメントで教えてください😌⁣
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今回はシーズン別のドクターズナチュラルレシピおすすめアレンジレシピをご紹介♪

🍓 春 🍓
[ #ボタニカルヘルシーパンケーキ ]
お花見を華やかに🌸
いちごとあんこのどら焼きオムレット

💫 夏 💫
[ #なないろ栄養おだし ]
七夕にみんなで食べよう🌸
おだしたっぷり冷やし茶碗蒸し

🍠 秋 🍠
[ #ボタニカルヘルシーパンケーキ ]
ピクニックに持っていこ🧺
さつまいもマフィン

⛄️ 冬 ⛄️
[ #ボタニカルライフプロテイン ]
おうちカフェでほっこり☕️
甘酒ほうじ茶ラテ

どの季節のレシピを作ってみたいですか？✨
コメントで教えてくださいね♪

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＊とびきりキュートでおいしい🐻
『 #ガナッシュクッキー』⁣
⁣
ココアをボタニカルライフプロテインのチョコレートに置き換えて作りました✨
ヘルシーで栄養たっぷりのクッキーです🎶

＜材料＞ (20個分)⁣
・ボタニカルライフプロテイン(チョコレート味)...20g
・薄力粉...90g　
・アーモンドパウダー...20g
・ベーキングパウダー...3g
・無塩バター...50g
・きび砂糖...40g
・卵...1個
・チョコレート...50g

＜作り方＞⁣
・卵を溶いておく。
⁣
＜作り方＞⁣
①耐熱ボウルに無塩バターを入れ、600wの電子レンジで50秒加熱して無塩バターを溶かす。きび砂糖を加えて混ぜ合わせる。
②ボウルに薄力粉、ボタニカルライフプロテイン、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーを入れて泡立て器でよく混ぜ合わせる。
③溶き卵、溶かしたバターを入れて、ゴムベラ等で切るように混ぜる。
④ひとかたまりになったら、生地を20等分する。
⑤丸めて真ん中を細い麺棒などで押して、しっかりとへこみを作っておく。
⑥180℃のオーブンで15分焼く。
⑦クッキーが冷めたら、へこみに溶かしたチョコレートを小さいスプーンなどで流し込む。チョコレートが固まったら完成。⁣
⁣
＜ポイント＞⁣
クッキーは焼いていると少し膨らむので、へこみはしっかり作ってください。
⁣
たんぱく質が豊富なボタニカルライフプロテイン⤴️
チョコ味はココアの代わりに使えるから、スイーツ作りにもぴったりです✨

おいしくヘルシーなガナッシュクッキーで、コーヒータイムをお楽しみください☕️

後から見れるように右下の「保存」がオススメ♪⁣
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＊今日のおやつはこれ❣️⁣
【 #ボタニカルヘルシーパンケーキ】⁣
⁣
ボタニカルヘルシーパンケーキで作る⁣、もちもちドーナツをご紹介🍩
⁣
豆腐、白玉粉を入れることでもっちりとした食感のドーナツになります✨
食べ応えがあるので食べ盛りのお子さんにもどうぞ👍

『 #ポンデリング風ドーナツ』⁣
⁣
＜材料＞ (6個分)⁣
・ボタニカルヘルシーパンケーキ...100g
・絹豆腐...130g
・白玉粉...50g
・粉糖...大さじ4
・牛乳...小さじ1と1/2
・はちみつ...小さじ1

＜下準備＞⁣
・クッキングシートを10cm×10cmの大きさで6枚切っておく。
⁣
＜作り方＞⁣
①白玉粉をボウルに入れ、大きな粒は小さく潰しておく。絹豆腐を入れて、泡立て器でペースト状になるまでよく混ぜ合わせる。
②ボタニカルヘルシーパンケーキを2回に分けて加えて、ひとかたまりになるまでしっかりと捏ねる。
③生地を6等分し、さらに1つを6等分して小さく丸める。切っておいたクッキングシートに丸く並べる。
④180℃の油にクッキングシートごと入れ、きつね色になるまで揚げる。
⑤揚がったドーナツが冷めたら、粉糖、牛乳、はちみつを混ぜ合わせたハニーグレーズをかけて完成。⁣
⁣
＜ポイント＞⁣
・生地を丸く並べる時は、隣同士がしっかりくっつくように並べてください。
・揚げている時は片面がしっかりと揚がるまでさわらないでください。
⁣
ボタニカルヘルシーパンケーキは、⁣良質な食物繊維がたっぷり入ったグルテンフリーのおいしいパンケーキミックス✨⁣
⁣
育ち盛りの子どもの成長に必要な栄養素であるたんぱく質や亜鉛、マグネシウムや鉄分など⁣がたっぷり◎⁣
⁣
おうちで作ったポンデリング風ドーナツは特別感でいっぱい🙌
笑顔のおやつタイムをお過ごしください❣️
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$\\飲む○○プロテイン⁉️//有楽町マルイイベントのお知らせ🙌🏻 本日より有楽町マルイ様1階でボタニカルライフプロテインを始め、8社様が参加するイベントが開始しました😆✨ 大人気のボタニカルライフプロテイン(きなこ味)を使用し、メニュー開発いただきました👩🏻‍🍳🥛 その名も、、、『#飲むわらび餅きなこプロテイン』わらび餅の食感が楽しめて、黒蜜の優しい甘さがきなことベストマッチ🤤💓 景品が当たるガチャガチャや土日は試飲も行なっています◎ ぜひお時間ある際に足を運んでみてください👀✨ ----------------------------- <イベント詳細> ■開催期間:2023/3/13(月)〜2023/3/26(日) ■場所:有楽町マルイ 1階カレンダリウム (正面入口入ってすぐ) ■ドリンク:飲むわらび餅きなこプロテイン (テイクアウトOK) ■商品取り扱い:ボタニカルライフプロテイン (きなこ/チョコ/ほうじ茶) 【単品:5%OFF/2個セット:10%OFF】 ■試飲:土日のみ※希望制 #ボタニカルライフプロテイン #ドクターズナチュラルレシピ #ボタプロ #ボタプロアレンジ #タコスカフェ #マルイ #有楽町 #有楽町グルメ #有楽町カフェ #有楽町マルイ #イベント出店 #イベント情報 #カフェコラボ #わらび餅 #わらびもち #わらび餅ドリンク #飲むわらび餅 #きなこドリンク #きなこ #カフェ巡り #カフェ部 #サステナブル #サステナブルフード #サステナブルイベント$

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＊スムージー好きなあなたへ🍓⁣
【 #ボタニカルライフプロテイン(きなこ味)】⁣
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コップにいちごを飾ってかわいらしく仕上げたスムージー✨

きなこ味のプロテインと相性の良い豆乳を使用♪
酵素&ビタミンCたっぷりのいちごも加えた、栄養満点のスムージーです🍓
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『 #酵素入りいちごのソイきなこプロテインスムージー』⁣
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＜材料＞ ( 1人分)⁣
・ボタニカルライフプロテイン(きなこ味)...大さじ3
・Dスマートラボサポート酵素ドリンク...1/2袋
・いちご...60g
・豆乳...150ml
・いちご(飾り用)...1個
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＜作り方＞⁣
①いちごのヘタをとり、ミキサーまたはブレンダーの容器に入れる。
②豆乳を注ぎ入れてプロテインと酵素ドリンクを加え、なめらかになるまで撹拌する。
③グラスに注ぎ、切り込みを入れたいちご(飾り用)をグラスのフチに飾る。ストローをさしたら完成。⁣
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＜ポイント＞⁣
・プロテインと酵素ドリンクは、豆乳を注いだ後に入れると混ざりやすいです。⁣
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ボタニカルライフプロテインは、女性の美しさを作る植物性プロテイン🌿⁣
豊富なイソフラボンで女性のカラダをしっかりサポートします💪⁣
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定番のきなこ味は、スムージーやスイーツにアレンジしやすいのも人気のポイント💕

ぜひ、お試しくださいね🎶
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